Meditation & Achtsamkeit und Yoga Nidra

Aroma-Meditation

 

Aroma-Meditation ist eine geführte Kurzmeditation, welche durch den Duft eines ätherischen Öles verstärkt wird.

Aroma-Meditation lässt sich ausgezeichnet mit einer entspannenden Aroma-Massage kombinieren. Weitere Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Körperreisen (body scan) biete ich im Rahmen der Atemtherapie an.

Wissenswertes zur Meditation und Achtsamkeit in Basel-Ettingen siehe unter Meditation und Achtsamkeit und Aroma-Meditation.

 

Meditation und das Aroma ätherischer Öle

Viele Meditationstechniken zielen darauf hin, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem äusserst klares hellwaches Gewahrsein und tiefste Entspannung zugleich möglich wird. Im Yoga und im Buddhismus, auch in christlichen Meditationen soll die Meditation zudem eine spirituelle Erfahrung ermöglichen. Meditation eignet sich nachweislich zum Stressabbau und wird deshalb in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen.

Medizinische Studien zeigten, dass sich die Atmung vertieft und die Muskelspannung reduziert wird. Herzfrequenz, Blutdruck und Cholesterin-Spiegel können gesenkt werden. Im Rahmen der Atemtherapie in Basel-Ettingen biete ich verschiedene aktive und passive Meditationsformen an. Die Aroma-Meditation ist ein Beispiel einer Achtsamkeitsmeditation.

Aroma, der Duft reiner ätherischer Öle, und Meditation wirken doppelt auf das Zentralnervensystem und die Gehirnströme. Die Frequenz der Gehirnwellen verlangsamen sich. Es tritt eine beruhigende entspannende Wirkung auf.

 

Die folgenden Angebote sind je nach Ihrem Bedürfnis gut kombinierbar.

Aroma-Meditation mit Fuss/Beinmassage, Hand/Armmassage, Rückenmassage, Dekolleté, Bauch, Kopf

Bitte geben Sie mir Ihren Behandlungswunsch an und nehmen Sie bequeme, nicht einengende Kleidung und Socken mit.

Freuen Sie sich auf eine entspannende Duftreise!

Innerhalb meiner Atemgruppenkurse finden auch kurze Gruppenmeditationen in Basel-Ettingen an. Daten siehe bitte unter Gruppenstunden.

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